暑い日が続きますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？今年は特に熱中症で体調を崩す方が多く見受けられます！

熱中症とは？

熱中症 = 体の中の熱がうまく逃げず、体温が上がってしまう状態

• 高温・多湿で体温が上がりすぎる

• 汗で水分・塩分が失われる

• 体温調整がうまくできず、具合が悪くなる

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熱中症の分類（厚労省分類）

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熱中症の主な原因

原因は大きく3つ！

1. 環境要因
   　☀️ 高温・多湿・直射日光・無風

2. からだの状態
   　😷 体調不良、睡眠不足、脱水、肥満、高齢、子ども

3. 行動
   　🏃‍♂️ 強い運動、屋外作業、水分補給をしない

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予防のポイント（注意点）

　5つの対策で防ごう！

1. 1. 💧 水分・塩分をこまめにとる　→ スポーツドリンクや経口補水液も◎

   2. 👒 帽子・日傘・涼しい服装
      　→ 直射日光を避け、熱をこもらせない

 

1. 🌬️ エアコン・扇風機を上手に活用
   　→ 室温28℃以下を目安に

2. 🕒 暑い時間帯の外出や運動は避ける
   　→ 午後は特に注意（12～15時）

3. 🛌 体調が悪い時は無理をしない
   
   　→ めまいや頭痛を感じたらすぐ休憩！

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こんな時はすぐに病院へ！

🆘 以下の症状があれば迷わず受診！

• 意識がぼんやりしている

• 会話が成立しない

• 体が熱いのに汗が出ていない

• 水分をとっても吐いてしまう

• 回復しない頭痛・吐き気・けいれん

📞 すぐに119番へ！